过量摄入维生素C时

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  睁开扫数橘子:桔子中含有豪爽糖分,吃1千克桔子能发作1400卡热量。当过众吃桔子后发作的豪爽热量不行实时转化为脂肪储存,人体举止的需求又花消不掉时,就会形成体内热量供过于求的境况,惹起肌体效力的庞杂而崭露舌干燥、咽喉痛、便秘等外象,也便是人们常说的众吃桔子会上火。此外,吃桔子过众,对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有损害。 赤子若过量食用桔子,所发作的热量即不行转化为脂肪储存正在体内,又不行实时花消掉,便会由堆集惹起“上火”,发扬为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。热性生果,譬喻荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。食物中的葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食物,四川的麻辣烫等都是容易上火的。 据测,每天吃3个橘子,就能知足一小我一天对维生素C的需求量。若食用过众,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增加,易惹起尿结石、肾结石。

  柠檬:1. 柠檬含有烟酸和充裕的有机酸,其味极酸,柠檬酸汁有很强的杀菌感化,对食物卫生很有好处,尝试显示,酸度极强的柠檬汁正在15分钟内可把海贝壳内完全的细菌杀死; 2. 柠檬宽裕香气,能祛除肉类、水产的腥膻之气,并能使肉质愈加细嫩,柠檬还能鼓励胃中卵白阐明酶的排泄,添加胃肠蠢动,柠檬正在西方人平常生计中,通常被用来制制冷盘凉菜及腌食等; 3. 柠檬汁中含有豪爽柠檬酸盐,也许按捺钙盐结晶,从而阻挠肾结石造成,乃至已成之结石也可被熔解掉,是以食用柠檬能防治肾结石,使一面慢性肾结石患者的结石裁汰、变小; 4. 吃柠檬还可能防治血汗管疾病,能缓解钙离子促使血液凝聚的感化,可注意和调整高血压和心肌梗死,柠檬酸有退缩、增固毛细血管,下降通透性,普及凝血效力及血小板数目的感化,可缩短凝血时分和出血时分31%~71%,具有止血感化; 5. 鲜柠檬维生素含量极为充裕,是美容的自然佳品,能抗御和扫除皮肤色素安定,具有美白感化; 6. 柠檬生食还具有优异的安胎止呕感化,因而柠檬是适合女性的生果。不会上火。

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